YOGA DOUX
Yoga du Cachemire
Natacha
lundi 18h30
mardi 19h15
mercredi 10h30
vendredi 11h
Yoga en conscience, doux adapté à tous les âges, tous les niveaux, aucun niveau n'est demandé, chaque à son rythme, pour se rencontrer, se reconnecter positivement à son corps, ses sensations, se détendre
Respiration, postures, relaxation
cours d'une heure et demi
Natacha TOSTI 06 14 96 13 10
lecoeurenjoie@gmail.com
adhésion annuelle 30 € pour toute inscription
carte de 10 cours 100 € ( 10€ le cours)
carte de 20 cours 162 € (8.1 €le cours)
cours en petit groupe ( 2 à 5 pers) 60 euros la séance
A la séance 15€
MEDITATION-SOPHROLOGIE
Techniques de respiration, accéder au calme mental, un moment de pause, de reconnexion à soi
10€ la séance mardi 19h15-20h15 une fois par mois
HALTA YOGA
Florence
Lundi12H30-13h30
Mardi 17H30-18H45
Flo vous propose en semaine des cours de 1H à 1H30, mix de Hatha et Vinyasa Yoga, afin relâcher les tensions et vous mettre durablement dans de bonnes dispositions sur tous les plans. Pratique posturale (Asanas), harmonisation du mouvement avec le souffle, chant des voyelles intégré aux postures, exercices de respirations (Pranayama) et de méditation (Dhyana), puis relaxation profonde (Savasana).
Vous aurez également la possibilité de participer à des ateliers et stages le week end sur des thèmes ciblés (Chant des voyelles, Yoga du rire, Ouverture du cœur, Yoga thérapeutique…), qui vous permettront de déconnecter, puis de vous reconnecter à LA nature et à VOTRE nature essentielle
Florence Deniel
Pour Between Yogi
06 18 70 74 21
PILATES BALLON POSTURAL
Nelly
Mercredi 12H30-13H30 et 14h-15h
L’atelier ;adresse à tous ! À tout âge ! Que l’on soit sédentaire ou sportif !L’atelier se déroule avec une approche en douceur pour favoriser le travail en profondeur et en pleine conscience sur chaque mouvement. L’instabilité provoquée par le ballon nous oblige à solliciter nos muscles profonds et stabilisateurs, responsables d’une belle posture, d’un meilleur
équilibre.
Les exercices abordés sont issus de la méthode Pilates et de la méthode Abdologique du
Docteur Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de Yoga.
Différentes variantes ou adaptations sont proposées tout au long de la séance pour permettre à
chaque pratiquant de progresser à son rythme. La séance s’articule autour de :
• l’engagement prioritaire des muscles profonds afin de gagner en force sans se blesser ou
endommager les articulations
• l’assouplissement des grands groupes musculaires
• des mobilisations articulaires douces inspirées d’autres techniques corporelles
• des exercices développant la proprioception, l’équilibration
Ps : Venir avec son ballon ! Afin de vous procurer un ballon à votre taille voir l’info sur le site.
Nombre de place limité ! Merci de contacter Nelly pour réserver à l’avance :
Nelly kERINEC 06 74 91 33 21
nelly.kerinec@hotmail.fr
Vence-yoga.com
FITNESS-GYM DOUCE
Philippe
Lundi 9H-10H et 10h-11h Fitness
Jeudi 19h-20h Pilates
Vendredi 9H-10H Fitness
Pour tous les niveaux, chacun à son rythme, pour une reprise d'activité sportive ou pour améliorer significativement ses capacités sportives
Philippe un coach d'exception, triathlète, participation à l'Iron Man depuis 10 ans
, 2022 finisher 2-ème de sa catégorie, entraineur pour les futurs participant de grandes courses de triathlon.
Sa passion, sa vocation le sport et le partage.
Sa générosité vous fera aimer le sport, en accompagnant chacun en fonction de vos capacités, pour que le sport soit un plaisir et un moment ludique et de partage, sa persévérance vous encouragera dans tous les challenges ou vous vous êtes engagés.
adhésion association 30€
carte de 10 cours 100 €
cours individuel ou en petit groupe de 1 à 5 personnes 50 €
pas de cours pendant les vacances scolaires
Philippe MOREAU 06 19 03 19 86
Karen
Mercredi de 16h à 17h15
Vendredi de 19h15-20h30 tous les 15 jours
le Yin yoga est un Yoga doux
Issus du Taoïsme et de la médecine chinoise
Il libère les mémoires émotionnelles traumatiques, avec un travail sur les facials et rétabli la circulation énergétique dans les méridiens,
avec l'étirement profond sans douleur, grâce à l'acupression
Il réduit le stress et aide à la concentration et au lâcher prise.
Karen MONTAGUT 06.65.35.43.67
karen.montagut@gmail.com
VOYAGE SONORE
Nathalie
Un Vendredi par mois 19h30-20h30
Le voyage sonore est une expérience sensorielle au cœur des sons et vibrations des instruments du monde.
Les résonnances des bols tibétains, du gong ou encore du tambour, des carillons ou des bols de cristal vont agir au niveau cellulaire mais aussi au niveau mental, émotionnel et psychique.
Au fil de la séance les vibrations sonores vous guide vers un état modifie de conscience et amènent
un relâchement profond permettant aux corps de s’harmoniser et de se ré aligner.
Chaque voyage est unique et un moment propice ou chacun(e) peut découvrir une nouvelle
dimension de soi. L’invitation est de s’abandonner, d’accueillir et de se laisser porter par les sons.
séance d'1 heure 15€
Nathalie Brie
06.52.90.42.30
nathaliebrie@free.fr
NADA DANSE
Franck
Un vendredi par mois 19h-21h
Un chemin de créativité, d’ouverture, de développement et de transformation, qui s'adresse à tou(te)s débutant(e)s ou confirmé(e)s.
Une approche non codifiée, s’appuyant sur la puissance des enseignements croisés de la danse, du Yoga, du Tao, du Tantra et du son.
Cette pratique permet de (re)trouver l'élan vital, la confiance et le dépassement de soi ; de s'approprier son corps en allant vers la joie, la positivité, la créativité.
20 € / séance
Franck KUNTZ
franck.kuntz@pranaum.fr
06 75 84 28 68
