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YOGA Avec Natacha yoga en conscience, doux adapté à tous les âges, tous les niveaux, aucun niveau n'est demandé, chaque à son rythme, pour se rencontrer, se reconnecter positivement à son corps, ses sensations, se détendre Respiration, postures, relaxation cours d'une heure et demi Natacha 06 14 96 13 10 lecoeurenjoie@gmail.com
lundi 18h15 mardi 19h15 mercredi 11h vendredi 11h
adhésion annuelle 20 € pour toute inscription carte de 5 cours 60€ (12€le cours) carte de 10 cours 100 € ( 10€ le cours) carte de 20 cours 162 € (8.1 €le cours) carte de 30 cours 210 € ( 7€ le cours ) ( réservé aux personnes pratiquant 2 cours par semaine)
cours en petit groupe ( 2 à 5 pers) 60 euros la séance
MEDITATION-SOPHROLOGIE
Techniques de respiration, accéder au calme mental, un moment de pause, de reconnexion à soi 10€ la séance
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PILATES
avec Amanda
Les cours sont en anglais
Mardi 9h Barre Inspiré. Tous les niveaux.
Une fusion de pilates et de danse avec de la musique. 30 à 40 minutes d'exercices debout suivis d'environ 20 minutes de travail au
sol.
Mardi 9h Pilates. niveau 1 Débutants Jeudi 9h Pilates. niveau 2 Intermédiaires
Séance d'essai: 15€
Séance sans engagement: 18€
10 séances: 150€ - valable 3 mois
20 séances: 280€ - valable 6 mois
info et inscription
Amanda 06 25 77 53 77
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YOGA VINYASA-PILATE
avec Mandy
Mardi -YOGA VINYASA 17h30-18H30
Jeudi YOGA VINYASA 17h45-18h45
Jeudi PILATES 18h45-19h45
Vendredi -PILATES 17h30-18h30
Vendredi -YOGA VINYASA 18H45-19H45
ET 2 ateliers par mois le dimanche
Vinyasa Yoga :forme de Yoga dynamique où les asanas (postures) s'enchainent de manière fluide en harmonie avec la respiration. Cette pratique correspond aux personnes dynamiques ou sportives désirant adopter une habitude de vie plus saine et accéder à plus de bien être.
La Méthode Pilates : etait aussi appelée la science de la contrôlogie par son fondateur Joseph Pilates. Auparavant réservée à une certaine elite et très prisée des danseurs professionnels. Elle permet le développement harmonieux du corps, le renforcement global des chaînes musculaires, le maintient d'une bonne posture et d'une santé optimale. Les cours sont basés sur un travail de coordination des mouvements et sur la fluidité de la respiration. Accessibles à tous les âges et adaptés à tous niveaux
MANDY 06 29 38 73 50
http://www.artenergiesouffle.com/
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YOGA
avec Florence
LUNDI 12H30-13h30
MERCREDI 18H45-19H45
Flo vous propose en semaine des cours de 1H à 1H30, mix de Hatha et Vinyasa Yoga, afin relâcher les tensions et vous mettre durablement dans de
bonnes dispositions sur tous les plans. Pratique posturale (Asanas), harmonisation du mouvement avec le souffle, chant des voyelles intégré aux postures, exercices de respirations
(Pranayama) et de méditation (Dhyana), puis relaxation profonde (Savasana). Vous aurez également la possibilité de participer à des ateliers et stages le week end sur des thèmes
ciblés (Chant des voyelles, Yoga du rire, Ouverture du cœur, Yoga thérapeutique…), qui vous permettront de déconnecter, puis de vous reconnecter à LA nature et à VOTRE nature
essentielle
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QI CONG
avec Fabien
MERCREDI 18H30-19H30
la pratique du QI CONG L'intention du Qi gong est de travailler sur ces formes appelées aussi souffles, pour entretenir la vitalité, prévenir des maladies, restaurer la santé et finalement découvrir bien des aspects de nous-mêmes et de ce qui nous entoure, permettre de se connecter ou de se reconnecter à notre nature et finalement à la Nature dans le sens large. Issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise, la pratique du Qi gong a des influences vastes et diverses.
Dans la pratique du Qi gong, une source d’inspiration
pourrait être les influences confucéenne autour de la rectitude, de l’étude et de la ritualisation de la pratique à travers une discipline stricte et morale visant le maintien
d’une bonne santé et l’harmonie en société. Une autre peut venir des Taoïstes qui laissent place à la nature de l’homme orientée vers la recherche du geste authentique et spontané
en lien avec le Tao. Une autre encore pourrait se tourner vers l’école bouddhiste qui vise à la libération de l’esprit et la recherche de l’éveil à travers la méditation,
l’utilisation du corps étant plus un moyen qu’une finalité. Dans l’autre sens, le Qi gong martial ou le Tai chi Quan, quant à eux vont développer le corps et l’esprit dans
l’optique de la résistance ou l’apprentissage de techniques en vue du combat et pas forcément de la santé.
Les cours que je proposent ont vocations à vous guider dans ces différents univers en agissant tout en douceur sur le corps et l'esprit. Ils sont accessibles à tous dès que l'on a la volonté d'y participer. Débutants, confirmés, femmes enceintes, personnes à mobilité réduite ou en situation de handicap... vous êtes tous bienvenus car le Qi gong permet de s'adapter à chacun. Au plaisir de vous rencontrer.
Fabien 06 61 78 89 89
contact@wuxing-energetique.fr
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FITNESS-RENFORCEMENT MUSCULAIRE avec Philippe
Pour tous les niveaux, chacun à son rythme, pour une reprise d'activité sportive ou pour améliorer significativement ses capacités sportives
Philippe un coach d'exception, triathlète, participation à l'Iron Man, entraineur pour les futurs participant de grandes courses de
triathlon. Sa passion, sa vocation le sport et le partage. Sa générosité vous fera aimer le sport, en accompagnant chacun en fonction de vos capacités, pour que le sport soit un plaisir et un moment ludique et de partage, sa persévérance vous encouragera dans tous les challenges ou vous vous êtes engagés. vendredi de 9h-10h
carte de 5 cours 60 € carte de 10 cours 100 € carte de 20 cours 162 € cours individuel ou en petit groupe de 1 à 5 personnes 50 € pas de cours pendant les vacances scolaires Philippe 06 19 03 19 86
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