YOGA VINYASA-PILATE

avec Mandy 

 

Jeudi YOGA VINYASA 17h45-18h45 

Jeudi  PILATES 18h45-19h45

ET 2 ateliers par mois le dimanche 

 

Vinyasa Yoga :forme de Yoga dynamique où les asanas (postures) s'enchainent de manière fluide en harmonie avec la respiration. Cette pratique correspond aux personnes dynamiques ou sportives désirant adopter une habitude de vie plus saine

et accéder à plus de bien être.

 

 

La Méthode Pilates :  etait aussi appelée la science de la contrôlogie par son fondateur Joseph Pilates. Auparavant réservée à une certaine elite et très prisée des danseurs professionnels. Elle permet le développement harmonieux du corps, le renforcement global des chaînes musculaires, le maintient d'une bonne posture et d'une santé optimale. Les cours sont basés sur un travail de coordination des mouvements et sur la fluidité de la respiration. Accessibles à tous les âges et adaptés à tous niveaux

 

 

MANDY 06 29 38 73 50

http://www.artenergiesouffle.com/ 

YOGA 

avec Florence

LUNDI 12H30-13h30 

MARDI 17--H30-18H45

Flo vous propose en semaine des cours de 1H à 1H30, mix de Hatha et Vinyasa Yoga, afin relâcher les tensions et vous mettre durablement dans de bonnes dispositions sur tous les plans. Pratique posturale (Asanas), harmonisation du mouvement avec le souffle, chant des voyelles intégré aux postures, exercices de respirations (Pranayama) et de méditation (Dhyana), puis relaxation profonde (Savasana). Vous aurez également la possibilité de participer à des ateliers et stages le week end sur des thèmes ciblés (Chant des voyelles, Yoga du rire, Ouverture du cœur, Yoga thérapeutique…), qui vous permettront de déconnecter, puis de vous reconnecter à LA nature et à VOTRE nature essentielle

 

 

 Florence Deniel

QI CONG

avec Fabien 

Dans la pratique du Qi gong,  une source d’inspiration pourrait être les influences confucéenne autour de la rectitude, de l’étude et de la ritualisation de la pratique à travers une discipline stricte et morale visant le maintien d’une bonne santé et l’harmonie en société. Une autre peut venir des Taoïstes qui laissent place à la nature de l’homme orientée vers la recherche du geste authentique et spontané en lien avec le Tao. Une autre encore pourrait se tourner vers l’école bouddhiste qui vise à la libération de l’esprit et la recherche de l’éveil à travers la méditation, l’utilisation du corps étant plus un moyen qu’une finalité. Dans l’autre sens, le Qi gong martial ou le Tai chi Quan, quant à eux vont développer le corps et l’esprit dans l’optique de la résistance ou l’apprentissage de techniques en vue du combat et pas forcément de la santé.
Les cours que je proposent ont vocations à vous guider dans ces différents univers en agissant tout en douceur sur le corps et l'esprit.
Ils sont accessibles à tous dès que l'on a la volonté d'y participer. Débutants, confirmés, femmes enceintes, personnes à mobilité réduite ou en situation de handicap... vous êtes tous bienvenus car le Qi gong permet de s'adapter à chacun.
Au plaisir de vous rencontrer.

 

 

Fabien 06 61 78 89 89 

http://wuxing-energetique.fr

contact@wuxing-energetique.fr

ASHTANGA YOGA

avec Isabelle

 

L' Asthanga est une forme de yoga dynamique, dont les séries se répètent et dont la pratique complète sollicite aussi bien le corps,

le souffle et l’esprit. Une bonne méthode pour se recentrer et s’assouplir rapidement, basée sur la synchronisation de la respiration appelée « Pranayama » avec une série de postures progressives et adaptées au niveau de chacun. On débute par des salutations au soleil pour réchauffer le corps, suivie de postures : debout, d’équilibre, assises d’inversions avec des adaptations selon le niveau de chacun. Entre chaque posture on effectue des mouvements qui lient les postures entre elles qu’on appelle Vinyasa. Associé à la respiration, l’enchainement dynamique des postures produit en outre une chaleur interne intense favorisant la purification et l’élimination des toxines des muscles et des organes. La circulation s’en trouve améliorée, le corps retrouve sa tonicité et sa légèreté, et l’esprit son calme et sa sérénité.

Bienfaits physiques principaux : force Souplesse équilibre Résistance

 

Le mardi à 12h 30

Avec Isabelle sur inscription au : 06.23.37.15.52

www.isamassage.com