YOGA doux

Yoga du Cachemire 

Natacha

lundi 18h30

mardi 19h15

mercredi 10h30

vendredi 11h 

 Yoga en conscience, doux adapté à tous les âges, tous les niveaux, aucun niveau n'est demandé, chaque à son rythme, pour se rencontrer, se reconnecter positivement à son corps, ses sensations, se détendre

Respiration, postures, relaxation

cours d'une heure et demi

Natacha 06 14 96 13 10

lecoeurenjoie@gmail.com

www.lecoeurenjoie.com

 

adhésion annuelle 30 €  pour toute inscription 

carte de 5 cours 60€ (12€le cours)

carte de 10 cours 100 € ( 10€ le cours)

carte de 20 cours 162 € (8.1 €le cours)

cours en petit groupe ( 2 à 5 pers) 60 euros la séance

 

MEDITATION-SOPHROLOGIE

Techniques de respiration, accéder au calme mental, un moment de pause, de reconnexion à soi

10€ la séance 

 

YOGA VINYASA-PILATE

Mandy 

 

 Jeudi YOGA VINYASA18H-19H 

Jeudi  PILATES 19H-20H

ET 1 atelier par mois le Samedi

 

Vinyasa Yoga :forme de Yoga dynamique où les asanas (postures) s'enchainent de manière

fluide en harmonie avec la respiration. Cette pratique correspond aux personnes dynamiques ou sportives désirant adopter une habitude de vie plus saine

et accéder à plus de bien être.

  

La Méthode Pilates :  etait aussi appelée la science de la contrôlogie par son fondateur Joseph Pilates. Auparavant réservée à une certaine elite et très prisée des danseurs professionnels. Elle permet le développement harmonieux du corps, le renforcement global des chaînes musculaires, le maintient d'une bonne posture et d'une santé optimale. Les cours sont basés sur un travail de coordination des mouvements et sur la fluidité de la respiration. Accessibles à tous les âges et adaptés à tous niveaux

 

MANDY 06 29 38 73 50

http://www.artenergiesouffle.com/ 

 

HALTA YOGA 

 Florence

Lundi12H30-13h30 

Mardi 17H30-18H45

Flo vous propose en semaine des cours de 1H à 1H30, mix de Hatha et Vinyasa Yoga, afin relâcher les tensions et vous mettre durablement dans de bonnes dispositions sur tous les plans. Pratique posturale (Asanas), harmonisation du mouvement avec le souffle, chant des voyelles intégré aux postures, exercices de respirations (Pranayama) et de méditation (Dhyana), puis relaxation profonde (Savasana).

Vous aurez également la possibilité de participer à des ateliers et stages le week end sur des thèmes ciblés (Chant des voyelles, Yoga du rire, Ouverture du cœur, Yoga thérapeutique…), qui vous permettront de déconnecter, puis de vous reconnecter à LA nature et à VOTRE nature essentielle

  

 Florence Deniel

Pour Between Yogi

06 18 70 74 21

https://between-yogis.fr

 

PILATES BALLON POSTURAL

 Nelly

 

Mercredi 12H30-13H30 et 14h-15h

L’atelier ;adresse à tous ! À tout âge ! Que l’on soit sédentaire ou sportif !L’atelier se déroule avec une approche en douceur pour favoriser le travail en profondeur et en pleine conscience sur chaque mouvement. L’instabilité provoquée par le ballon nous oblige à solliciter nos muscles profonds et stabilisateurs, responsables d’une belle posture, d’un meilleur

équilibre.

Les exercices abordés sont issus de la méthode Pilates et de la méthode Abdologique du

Docteur Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de Yoga.

Différentes variantes ou adaptations sont proposées tout au long de la séance pour permettre à

chaque pratiquant de progresser à son rythme. La séance s’articule autour de :

• l’engagement prioritaire des muscles profonds afin de gagner en force sans se blesser ou

endommager les articulations

• l’assouplissement des grands groupes musculaires

• des mobilisations articulaires douces inspirées d’autres techniques corporelles

• des exercices développant la proprioception, l’équilibration

Ps : Venir avec son ballon ! Afin de vous procurer un ballon à votre taille voir l’info sur le site.

Nombre de place limité ! Merci de contacter Nelly pour réserver à l’avance :

Nelly 06 74 91 33 21

nelly.kerinec@hotmail.fr

Vence-yoga.com